Bootcamp amplify lisbon

Bootcamp

Amplify your strength

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6 tapis6 tapis
50 min45 minutes
85 dB85 décibels
1000 cal700 calories

Le bootcamp chez amplify c’est l’alliance du meilleur du High Intensity Interval Training et d’une immersion musicale totale.

Venez vous éclater avec nos coachs sur nos tapis de course dernière génération dans notre salle spécialement étudiée.

Notre session bootcamp est un entraînement ultra-complet de renforcement musculaire ciblé, couplé à des exercices de pur cardio.

Vous serez plus forts, physiquement et mentalement, 50 minutes de pur plaisir et de pur dépassement de soi.
Les sessions sont à thème, par groupe musculaire travaillé.

Abdos fessiers, bas du corps, haut du corps, vous choisissez la partie que vous voulez renforcer !

Si la course sur tapis n’est pas votre truc, pas de problème, nos coachs vous proposent l’option double floor où le cardio et le renforcement musculaire se font au sol.

Une séance de Bootcamp se déroule sur une base de footing sur tapis à différentes vitesses et inclinaisons (accélération, sprint, récupération), alternée avec des exercices de renforcement musculaire au sol (pompes, squat, abdos, curls…). Votre coach vous guide, et vous accompagne tout au long de la séance au son de playlists ultra-motivantes.

L’objectif est double : mise en condition physique rapide et durable, tout en jouant sur la cohésion de groupe.

Tous nos exercices sont uniques et parfois réalisés sous forme de défis !

L’effet de groupe va vous pousser à donner le meilleur de vous-même pendant 50 minutes inoubliables !

Nos séances sont adaptées à tous les niveaux.

Votre instructeur vous expliquera le déroulé de la session et le fonctionnement des tapis de course.

Les altères, tapis de course et bancs sont nettoyés et désinfectés après chaque session.

Double Floor: répéter les exercices au sol 2X sans le footing.

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